Dieta para desintoxicar o organismo

Olá flores,

não só por causa desse calor maravilhoso que gosto muito, mas precisamos ter uma alimentação equilibrada e balanceada.
Na matéria anterior foi dado umas dicas de como emagrecer com saúde em 06 semanas, para ajudar vocês trouxe uma dieta super fácil.

Confira o cardápio abaixo e comece logo a fazer.

Cardápio desintoxicante para três dias:

1° dia

Café da manhã:
1 copo de leite de soja light
1 fatia de pão sem glúten com 1 colher rasa de requeijão light
½ mamão papaia com 1 colher de sobremesa de semente de linhaça

Lanche:
1 taça pequena de salada de frutas
1 copo de água de coco

Almoço:
1 prato de sobremesa cheio de salada de folhas verdes + tomate+ cenoura ralada + salsinha + pepino, temperada com 1 colher de chá de azeite de oliva e vinagre
2 colher de sopa de arroz integral  ½ concha de feijão
1 posta média de filé de pescada grelhado
1 fatia fina de melancia

 Lanche:

1 copo de suco verde (1/4 de folha de couve + 1 c. de sopa de salsinha + 1 fatia de abacaxi)
2 castanhas do pará
1 fatia de queijo branco +

Jantar:
1 prato de mesa de salada de repolho + beterraba ralada + tomate temperada com 1 colher de chá de azeite de oliva e vinagre
1 fatia de batata doce cozida
1 sobrecoxa assada sem pele
1 taça de gelatina diet

Ceia:
1 fatia de pão light com 1 colher de geléia
1 xícara de chá de dente de leão

2° dia

Café da manhã:
1 copo de vitamina de abacate (2 c. de sopa de abacate +  1 colher de aveia + 1 pote de iogurte natural desnatado )
2 torradas integrais com queijo cotagge ou ricota temperada com tomate e sálvia

Lanche:
1 pêra com casca
1 copo de limonada com adoçante

Almoço:
1 prato de sobremesa cheio de salada de couve crua picada com nozes e cenoura ralada temperada com 1 c. de chá de azeite de oliva e vinagre
2 colheres de sopa de arroz integral  ½ concha de lentilha
1 posta média de salmão assado com suco de laranja
1 colher de sopa de acelga refogada com alho
1 maçã pequena

Lanche:
1 copo de suco batido com 1 fatia de melancia + 1 fatia fina de gengibre e água de coco
6 amêndoas

Jantar:
1 prato de mesa de salada de alface americana + tomate + vegame cozida + ½  lata de atum sem óleo + 1 ovo cozido + 1 colher de chá de gergelim temperada com 1 colher de chá de azeite de oliva e vinagre

Ceia:
1 banana assada com canela
1 xícara de chá de cavalinha

3° dia

Café da manhã:
1 copo de suco de laranja com cenoura e beterraba
1 fatia de pão integral
1 fatia de queijo minas
1 fatia fina de melão

Lanche:
1 goiaba +
3 castanhas de caju

Almoço:
1 prato de sobremesa cheio de agrião + tomate + nabo ralado + grão de bico cozido temperada com 1 colher de chá de azeite de oliva e vinagre
2 colher de sopa de arroz integral com brócolis
1 filé de frango grelhado
1 fatia fina de abacaxi

 Lanche:

1 copo  de suco de couve com laranja lima

1 nozes

Jantar:
1 prato de mesa  de salada de folhas verde + couve flor cozida + cenoura cozida + salsinha temperada com 1 colher de chá de azeite de oliva e vinagre
1/2 berinjela recheada com carne de soja ou frango desfiado com molho de tomate

Ceia:
1 kiwi
1 xícara de chá de camomila

Agora é só correr para alegria e começar a fazer essa dieta mara e ficar saudável e magrinha.

Beijinho

=)