05 motivos para beber água pela manhã

Olá meninas, 

Nós sabemos que a água é fonte de vida e muito importante para o nosso organismo.
E, é por isso que vou compartilhar com vocês 05 motivos para você tomar água principalmente na parte da manhã, onde traz benefícios que as vezes nem sabemos.

Confira abaixo:

Texto: Autor desconhecido.

Cartão: Mariana Martinelli

Espero que seja de grande valia para vocês e que a partir de agora todas comecem a tomar água para em breve ver os resultados.

Beijinho

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Dicas para emagrecer até o verão

Olá florzinhas, 

O verão está chegando e precisamos estar em forma, torneadas e lindas para encarar o biquíni e não fazer feio.
Se o seu objetivo é conquistar o corpo dos seus sonhos e emagrecer até o verão este é o momento de começar.
São 03 meses até a estação mais quente e esperada do ano que favorece a exposição do corpo, com roupas mais curtas e decotadas, além dos trajes de banho.

Segundo o personal trainer Rodrigo Telles, o primeiro passo para entrar em forma é mudar o comportamento. “É necessário muita dedicação e persistência. O verão passa, mas os objetivos e necessidades das pessoas, não. Por isso, o princípio da continuidade deve ser respeitado, e o comprometimento deve ser mantido durante o ano todo”, afirma.

Para perder peso e ganhar massa muscular, é necessário ter disciplina para manter uma frequência de treinos e alimentação equilibrada. O personal diz que é importante buscar um estímulo para a mudança de hábitos e levar em consideração o fato de que, se durante o ano todo não foi fácil, agora será menos ainda. “É preciso imaginar os benefícios que o treino irá proporcionar. Imagine-se usando determinada roupa, chamando atenção de uma determinada pessoa, sendo elogiado(a) no seu grupo de amigos, estando com as saúde em dia e ainda mantendo sua autoestima elevada”, sugere. 

Dicas para turbinar a malhação

Aumente a frequência semanal

“Como o tempo até o verão é curto, a atividade física pode ser realizada de cinco a sete vezes por semana, mas a duração não deve ultrapassar 1h30. Acima disso, o desempenho pode ser comprometido, assim como a disposição para o treino no dia seguinte. Se o objetivo for definição muscular, intercalar atividades de força (musculação, ginástica localizada, treinamento funcional e pilates) com as atividades aeróbicas (corrida, natação, artes marciais, bicicleta)”.

Melhore seu estilo de vida

“Não adianta treinar e continuar com hábitos negativos. Promova pequenas mudanças no estilo de vida, como andar mais, deixar de usar o elevador em excesso, o carro para ir à padaria e a internet para fazer compras, por exemplo. Procure ser mais ativa no trabalho e em casa. Isso vai lhe trazer maior gasto energético e ajudar muito no resultado final”.

Alimente-se melhor

“Essa mudança é fundamental. Se o objetivo é emagrecer, não adianta gastar 500 calorias e ingerir 1000 em uma refeição em seguida. Procure se alimentar de três em três horas, evite frituras, refrigerantes e comidas gordurosas, principalmente à noite. Seja fiel ao seu planejamento, mesmo nos fins de semana. Se necessário, evite frequentar lugares que te levem para o caminho das guloseimas, como padarias e bares”.

Exercícios com corda são bons para queimar calorias e ajudar a perder peso. Veja como:

 Fonte: http://www.bolsademulher.com


Espero que tenham gostado da matéria e que vocês comecem logo a colocar em prática para atingir o objetivo de vocês, perder peso de forma correta e acima de tudo saudável.

Beijinho

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Doença inflamatória pélvica. Saiba o que é

O que é doença inflamatória pélvica?

A doença inflamatória pélvica, comumente chamada de doença inflamatória pélvica aguda (DIPA) é um processo infeccioso que acontece nos órgãos genitais femininos, causado pelas bactérias Chlamydia trachomatis e Neisseria gonorrhoeae, através da relação sexual com parceiro contaminado.

“A partir do início da vida sexual a mulher já pode ser infectada caso tenha relações com parceiros infectados por esses germes”, afirma o ginecologista Cláudio Batista, professor da Faculdade de Medicina de Petrópolis.

A prevenção da doença é feita a partir do sexo com parceiro saudável e, na dúvida sobre esta condição, pelo uso do preservativo, masculino ou feminino.

Sintomas de DIPA

O sintoma clássico da DIPA é a dor pélvica seguida de dor durante o ato sexual, febre e corrimento. E sua principal sequela é a esterilidade feminina, mas em alguns casos é possível preserva a fertilidade e a capacidade de engravidar. “Isso depende do estágio da doença na hora do diagnóstico”, diz.

O diagnóstico é feito pela história clínica da paciente e exame físico ginecológico, com espéculo e pelo toque vaginal. O médico ressalta ainda que, como a DIPA é uma doença sexualmente transmissível, seu tratamento deve incluir compulsoriamente o parceiro sexual. Ele lembra também que um caso de DIPA predispõe a mulher a ter outros episódios, já que as DST andam em grupos, havendo inclusive risco para contrair AIDS.

Tratamento

Há diferentes formas de tratamento: o clínico-ambulatorial, a internação hospitalar e a cirurgia. “Nos casos leves que podem ser tratados clinico-ambulatorialmente nem se chega a ter infertilidade. Já nos casos em que o tratamento deva ser cirúrgico, a preservação ou o retorno da fertilidade se torna mais difícil com mínimas chances de sucesso”, explica.

Fonte:  http://bebe.bolsademulher.com/

Beijinho

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Corte de cabelo - Tendência 2013 / 2014

Olá florzinhas, 

Quem não gosta de estar na moda e da um up no visual?
Eu adoro, e acho essencial mudarmos um pouco, aumentar ainda mais a auto-estima, ficar linda e poderosa.
Já basta a rotina que temos que ter, renovar, mudar não é fácil mas faz um bem danado.

Sempre que chega uma nova temporada as tendências se alteram. Para entrar  o clima muitas mulheres gostam de apostar em um corte de cabelo diferente, seguindo as dicas de moda da estação. E como estamos nos preparando para a chegada da primavera/verão, vamos conferir quais são os cortes de cabelo mais desejados para o momento: Os cortes curtinhos seguem super em alta neste verão. Os fios na altura dos ombros, seguindo o estilo “long bob”, são ideais, pois servem tanto para quem tem os cabelos lisos quanto para os cacheados. Caso deseje algo mais moderno e ousado, você também pode cortar os fios aproximando-os da nuca. Para os fios mais compridos, os cortes abaixo dos ombros é a opção certeira. Eles não são nem longos, nem curtos, são médios. Também servem para quem tem os fios lisos ou cacheados, podendo variar o visual. São práticos, bonitos, adequados para todas as idades e estão muito na moda. Vale apostar nas camadas, elas dão mais movimento aos fios, deixando-os informais. As franjas retas foram resgatadas e aparecem em diversos tipos de cortes, principalmente nos fios médios e longos. Elas podem agora ter as pontas repicadas, assim ganham movimento e leveza, deixando o visual mais contemporâneo. As franjas laterais devem ser mais compridas, acompanhando o corte do cabelo, ou seja, se ligando com as primeiras camadas.

Cores
Madeixas luminosas

                       

Em 2013, esqueça os cabelos monocromáticos. A tendência reside na iluminação e nos cabelos com duas tonalidades, que deverão estar de acordo com o tom de pele e cabelo.

Para conseguir uns reflexos iluminados, as madeixas serão a aposta ideal, sendo que cabelos escuros deverão optar por madeixas vermelhas, acobreadas ou avelã, enquanto os reflexos platinados deverão iluminar os cabelos loiros e acobreados.

Para as mais arrojadas, também as madeixas coloridas estão em alta, em tons fortes como o rosa. 

Castanho

Segundo as novas tendências, os cabelos castanhos ficarão avivados, repletos de tons dedourados, mel e acobreados. Os castanhos-avelã são, sem dúvida, a melhor aposta de coloração para cabelos castanhos.

Loiro

                     

Ao nível dos cabelos loiros médios, os tons deverão ser cheios de vida, repletos de luminosidade, brilho e madeixas de aspeto natural. Para os loiros mais claros, apostar nos tons platinados será, também, uma forte tendência.

Preto

Cabelos pretos, intensos e misteriosos, ganham uma nova abordagem, de toque futurista, com reflexos vermelhos, violeta e beringela. O brilho dos cabelos ultra pretos será o mais importante.

Beringela

             

Fonte: sitejorgequadros.com.br e feminina.pt

Espero que vocês tenham coragem e a ousadia da mudança para arrasar e que acima de tudo estejam satisfeitas com vocês, que é o mais importante.

Beijinho

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Feliz Dia das crianças

Beijinho

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